一、  气息方面。

唱歌时，气息是歌唱状态的根本。没有气息的支持就好像没有地基的大厦是无法建成的，那么就必须加强对气息的训练。

训练气息的方法有三项：呼吸训练、发声训练和体能训练。用三种呼吸方式进行训练来提高气息量。

如：“闻鲜花式练习法”“平躺式练习法”和“弯腰式练习法”。

 第一种是“闻鲜花式练习法”。所谓“闻鲜花式练习法”就是慢吸慢呼。呼吸时要把心情放轻松，仿佛鼻前有朵美丽芳香的鲜花，用鼻子深深地慢慢地吸了一口气，吸到横隔膜的地方，然后保持住，坚持一会儿用“Si”音，再慢慢地呼出去。在呼出去的同时要收缩小腹并且要扩张两肋。这样容易让学生找到兴奋状态，而且气息吸的比较深、比较充足。有利于学生在歌唱时摆脱对嗓子的依赖。

  第二种是“平躺式练习法”。所谓“平躺式练习法”就是平躺于一个平面，深吸一口气使腹部像吹气球一样扩张，扩张到最大状态保持住，坚持一会儿再慢慢地呼出去。为了提高训练效果，可以在腹部上发一些重物如书籍。“平躺式呼吸”可以利用午休与入睡前这一最佳时段训练。这样有利于学生的肩膀与脖子得到充分的放松，使腹部肌肉能力和横膈膜的韧性增强。

  第三种是“弯腰式练习法”。所谓“弯腰式练习法”就是弯腰成九十度，用鼻子深深地吸一口气，吸到腹部以后保持住，然后坚持到自己坚持不住时再站直用“Si”音把气慢慢地呼出来。

注意：

一、双手要自然下垂，头部、脖子、肩膀要完全放松，否则会影响效果。

二、腹部要扩张保持住，不能一会儿收缩一会儿扩张。

三、在做弯腰训练时要憋着气不能吐气。

这样有利于学生很快的把气息吸到横膈膜，甚至可以吸到小腹。

其次，用长音练习进行发声训练来提高气息量。

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（注意声音连贯统一，二度和三度音程的衔接。）

让学生之间进行比赛，看看哪位学生坚持的时间最长。这样训练不仅有助于学生提高气息量，而且有助于训练声带的韧性，使学生把声音归拢集中起来。

游戏训练法。记得在我小的时候，爸爸教给我一个游戏。游戏的名字叫警察抓小偷。这个游戏是这样的。首先几个小朋友一起比赛剪刀、石头、布。哪个小朋友比输了就扮演警察的角色。扮演警察角色的小朋友模仿警车的声音，在规定的范围内报不去追那几个扮演小偷角色的小朋友。要求是扮演警察角色的小朋友模仿警车的声音必须一口气。如果在声音停止之前抓住扮演小偷角色的小朋友，就有被抓的小朋友来扮演警察。如果声音断开或者停止之后没有抓住扮演小偷角色的小朋友，其余扮演小偷角色的小朋友就反过来去打这个扮演警察角色的小朋友。这个游戏既锻炼了孩子的体能，又活跃了气氛。使孩子在玩中得到了气息的锻炼。

最后，通过体能训练来提高气息量。训练体能的方法有：游泳，长跑，仰卧起坐。

1、游泳。

如果生长在海边的人应经常去海边游泳，没有生长在海边的人应经常去游泳池游泳。游泳既能锻炼身体、增强体能，潜入水里时又能训练憋气。

2、长跑。

长跑是有氧运动。每天早晚找一个空气清新的地方慢跑几圈。跑步时要注意按先吸两口再呼两口的节奏，并且要注意在吸气时要把气吸到横膈膜内也就是腹部那里，这样能增加跑步的持久度，而且要注意要匀速跑。并且要注意长跑是为声乐服务并不是要训练长跑运动员，什么时候跑的腹部肌肉酸痛就停下来走一到两圈，休息一下再跑。这样既有利于增加肺活量和气息的均匀运用，也避免了四肢酸软和声带疲劳。

3、仰卧起坐。

   小学生做仰卧起坐，一分钟一般要求30个到40个。每天坚持做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉加强横隔膜的力量。